进入夏天，女性又有烦躁事了，尤其是每天穿什么特别苦恼。这次，外衣变成小事，内衣成了大事！为什么呢？因为众多女性苦恼胸部size问题又又又开始了。看看那些低胸装、露背装、吊带裙……哪一件不是在考验我们胸型的“变化力”。
苦恼胸部size问题，最根本的原因还是因为很多女性并不满意自己的胸。尤其对于一些小胸党来说，她们无法忍受空杯、厚胸垫、木瓜混着葛根粉吃到吐，还要被说没女人味、黄毛丫头没长开、不性感等等评论。
虽说我们并不鼓吹胸部越大越好，但每个女性有追求让胸部更美的权利。如果你真的对自己胸部不满意，今天小郦就教你3个容易长胸的时间点，让你把握住让胸变大的机会。
把握三个丰胸黄金点，助你拥有挺拔胸部
很多女性想要丰胸，但方法不对，做了很多努力却徒劳无功。下面小郦推荐三个丰胸的黄金时间点，只要你坚持下来，就能看到胸部的改变喔。
一天中长胸的时间
一天之中，通常晚上10点以后，女性雌激素分泌会显著增加，达到白天的最高点，想要长胸的姐妹可以把握住这个时间点，适当对胸部做一些疏通和按摩。
长胸建议：
1、晚上睡前可以喝一杯内调养胸茶；
2、洗澡时做好胸部清洁工作，也可以用热毛巾敷一下，睡前平躺放松做一下胸部按摩；
3、养成规律的睡眠时间，尽量不要熬夜。
一月中长胸的时间
月经第1-3天是长胸黄金期，这三天卵巢动情激素24小时等量分泌，是刺激乳房脂肪囤积好时机；第18、19、20、21、22、23、24天次之，这10天是激发乳房脂肪积聚增厚的最佳时机，它是乳房由平坦逐渐变丰满的原动力。
长胸建议：
1、经期长胸饮食非常重要，可以多吃一些蛋白质丰富的食物；
2、经期胸部比较敏感，要尽量避免挤压到胸部；
3、保持愉快的心情；
4、根据生理周期要配合胸部按摩。
丰胸离不开按摩，通过按摩可促进血液循环，令血液运输更充足的养到乳房，并促进雌性激素的分泌，令乳房更挺美。
一生中长胸的时间
女人一生最佳的丰胸时间被认为是在20-25岁。因为这时的女性从进入青春期到25岁为止，乳房一直处于发育当中，到25岁时乳房可以说进入发育的高峰期。
换一句话也就是说25岁是女性乳房是否健康、丰满的分水岭，这也是为什么25岁之后，女性要养成日常护理胸部最重要的原因。
正常情况下25岁之后，伴随着结婚生育，以及身体的自然衰老等情况，乳房会出现衰老、下垂、松弛等症状。因此对于一些25岁之前胸部还偏小的女性朋友来说，不要放弃，可以把握住这个最佳时机好好丰胸。
长胸建议：
1、平时多吃一些富含VE、VB和蛋白质的食物，能促进荷尔蒙分泌；
2、不要熬夜，睡觉时不要趴睡，以免压散胸部脂肪；
3、选择适合的内衣，不能太紧而且要保证托住胸部。
在家方便做，2个超级有效的丰胸动作
除了抓住上面三个黄金时间点去丰胸之外，这里小郦还给各位介绍2个容易做且有效果的丰胸动作，让你在家既锻炼身体又能长胸。
1、站姿推墙
立正姿势，双脚微微打开，离墙大概30厘米，手臂前伸撑着墙面，下半身保持站立不动，胸部向墙面倾倒，同时胸部、腹部和臀部的肌肉要有紧绷感。
2、常见的俯卧撑
穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣，双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。平时看电视或者坐在电脑前也可以顺手做做简单的胸部扩展运动。锻炼虽然会有一点点累，但持之以恒，效果显著。
