托马斯回旋是一种体操动作，以下是一般的托马斯回旋的做法：
准备站立：站立直立，双脚并拢，双臂自然下垂。
弯腰下蹲：屈膝下蹲，双手触地，手掌与肩膀宽度相同，手指朝前。
向后滚动：将身体重心向后转移，同时将双腿向上抬起，尽量使双脚离地。双手用力推地，将身体向后滚动。
身体旋转：在向后滚动的过程中，利用腹肌和臀部力量，使身体绕着纵轴进行旋转。尽量保持身体的紧凑和稳定。
落地平衡：当身体完成旋转后，用力将双腿伸直，双脚着地。保持平衡，站立起来。
需要注意的是，托马斯回旋是一项较为高难度的体操动作，需要具备一定的柔韧性、力量和平衡能力。初学者可以在专业教练的指导下进行练习，并逐渐提高难度和技巧。同时，为了安全起见，建议在合适的场地和软质垫子上进行练习，以减少受伤的风险。
