可以面部按摩：按摩时要注意正确的姿势。要在脸上涂抹一些按摩膏，然后在脸颊肉比较多的地方由内向外、再由内向外的进行拉伸，大概1分钟左右。最后，双手轻轻托住下巴，再重复1分钟左右。坚持做可以达到瘦身咬肌的效果
可以减掉因为咬肌是肌肉，肌肉可以通过运动和锻炼来减少，同时也可以通过控制饮食和饮水量来达到瘦脸的效果。
可以试试口腔内按摩或者含嚼口香糖来增强咀嚼肌的活力，还可以做一些瘦脸的面部表情和动作来强化脸部肌肉的力量，例如巴掌脸、沉鱼落雁式等。
此外，多喝水、控制油脂和糖分的摄入，保持规律的作息和饮食习惯也是有帮助的。
