当女朋友提出分手时，这可能是因为她对目前的情感状态感到疲惫、迷茫、失望或者不满意。为了挽回女友，我们可以采取以下几步：
1. 冷静分析原因：在情感状态出现问题、女朋友提出分手之后，我们最需要做的是静下心，理性分析问题的原因和性质，看看是否有什么问题需要解决和改进，以便更好地集中精力挽回女友。
2. 坦诚沟通：在认识到问题之后，我们需要采取行动针对问题进行解决。首先是要找机会同女友坦诚地进行沟通，聆听她对问题的看法，认真倾听她的诉求、期望和感受，务必保持沉着、耐心和尊重地沟通。
3. 许诺和改进：认识到问题和女友的期望后，我们需要积极认真地采取措施来改进和解决问题。例如，可以对女友做出一些切实可行的承诺，展现自己改变的诚意和决心，例如改变自己的坏习惯，提高自己的生活质量等。
4. 细致体贴：挽回女友的过程还需要我们用心照料和关心她，让她能够感受到我们的体贴和关爱。例如送她一份小礼物，约她一起参加活动，表明自己对她的在意和关注，以此来弥补之前的不足之处。
5. 维护坦诚和尊重的关系：在互动过程中，我们需要维护坦诚和尊重的交往方式，不得采取压迫、控制或强制的方式来重新获得对方的喜欢。相反，我们应该充满爱心和关怀，以更好地感动对方，重建情感联系。
总之，在挽回女友的过程中，最关键的是要真诚对待对方，认真做出努力和改变，并且需要在维护关系和沟通方面展现出足够的耐心和关怀。最终的结果，还需要体现双方的共同努力和配合。
降低抵触 平静情绪 女生情绪是很难稳定的不要纠缠 2自我改变 展示提升 多去了解对方的想法，加深两人的灵魂交流 3保持适当的距离感切忌不能暴露需求感 让她有种抓不住的感觉 4做好优质复联。恢复有效沟通复联最重要的事 5保持无需求的愉悦感，因为任何复联都会让对方产生抵抗心理
