腿短的人跑步如何才能更快,跑步怎么跑得快又能让腿不长肌肉

首先跑步想跑的快需要速度力量、速度耐力、反应速度，这些素质都要建立在正确的跑步姿势和发力模式上，所以无论腿短与否都要先把跑步基本技术，如摆臂技术、蹬摆技术等，至于步频和步幅可先发展步幅。

我建议是先抛开个人身体条件，先从基础练起，基础技术都OK了再考虑个人特色。

腿短相较于腿长其在步幅上存在劣势，腿长的人跑两步的距离腿短可能就要三步，因此腿短的人想要跑得快就要在步频上下功夫，提高频率，用腿长的人两步的用时完成三步甚至四步便可以弥补步幅小的劣势