背部推拿有什么好处,背部推拿按摩方法每天都要做吗

按摩后背可以起到活血舒筋的疗效，可以缓解疲劳、有效缓解颈椎病，腰肌劳损等症状，可以尝试健身操五禽戏之类的锻炼方法，但要循序渐进不可操之过急，避免半月板受伤，如果有肩周炎的伴随建议用手指作爬墙动作缓解疼痛，尽量平躺睡硬床。