Q：
有一个困扰了我很久的问题，我的长相还算清秀，算中等偏上的，我对每个接近我的男性都会有一种怀疑：他们是不是只为了我的年轻和长相而来？这导致我在几段感情中都不敢走进婚姻。这该怎么调节？
A：
这是很典型的一种恐惧情绪，而且这种对异性、对婚姻的恐惧源头可能跟小时候的经历有关，或者跟父母的教育方式有关，又或者跟某些男性交往所留下的创伤性情绪经历相关。不过，具体情况如何，还需要与心理咨询师进行进一步的沟通后才能确定。
婚姻恐惧症是如今发病率日渐升高的恐惧症之一，其出现与人们对未来的物质和恐慌相关。人们既希望未来过得美好，又很害怕在步入婚姻之后，生活不如期待中那么好，甚至担心结婚后会离婚。
婚姻恐惧症是现代非常具有代表性的社会心理疾病之一，常常表现为烦躁、焦虑、易激怒或者是疏远、冷淡和沉默，对未来抱有强烈的不安全感。
女性会担心未来与婆婆关系差，担心丈夫会出轨，容易将婚姻生活想象得非常可怕。而男性则担心婚后的生活会束缚自己的自由，恐惧自己无法承担起责任。对婚姻的恐惧对个体的工作和生活影响都是消极的。
怎么缓解婚姻恐惧症?
要对婚姻保持开放的态度，与另一半维持良好的沟通，这对于那些怀疑恋爱对象的婚姻动机的人群来说很有效果。
而如果你被囚禁在过去失败的阴影中迟迟不能获释，应该转变不合理的认知。如果以上的方法都无法取得较好的效果，建议最好接受系统的心理咨询和辅导，并且在心理咨询师的指引下，接受放松训练或运用默想脱敏法。
