走路运动的好处,每天踮脚尖100次的好处

增大肺活量，下肢得到锻炼，呼吸到新鲜空气，减肥，看到美丽的风景，听到风声，见到很多有趣的人和事，消除疲劳和烦恼，放松眼睛。

1.经常走路可以使肺部毛细血管增多，加大氧气利用水平，有效提高氧气摄入量。

2.走路可以改善血液流通；增强氧气和营养输送能力。

3.走路能增强骨骼密度和坚固性，使得骨骼更年轻。而且也能提高关节的灵活性，缓减关节的退化速度。

4.走路可以增强免疫力。