血压高怎么锻炼啊,血压高的锻炼身体的方法

血压高的人最好进行中等强度的锻炼，如太极拳，慢跑，快步走体操等，运动可以降低血压，减轻体重，改善胰岛素抵抗。血压高的人，还需要保持良好的心理状态，每天食用食盐不超过6克，多食用含钾丰富的食物，如海带、木耳、紫菜、花生、核桃、豆类等。