俯卧撑锻炼胸肌、三角肌和肱三头肌等肌肉 因为俯卧撑是一种基本的体重锻炼方法，它主要锻炼的是胸部和背部肌肉，同时也可以锻炼到肱三头肌和腹部肌肉，具有非常好的全身锻炼效果。
此外，俯卧撑还可以提高肌肉的耐力，并且有助于塑造健康的身材，让肌肉更加健康有力。
此外，做俯卧撑还可以提高心肺功能，增加身体的协调性，同时还有助于增加骨密度和减少脂肪，是一种非常好的全身锻炼方法。
如果你经常做俯卧撑，可以提高身体的免疫能力，改善身体的代谢和循环，对身体的健康起到非常好的促进作用。
1. 做俯卧撑可以锻炼胸部肌肉、肱三头肌、锁骨下斜方肌等肌肉。
2. 做俯卧撑是一种比较全面的上肢力量锻炼方式，可以帮助提高肩、膀胱及上躯干稳定性，全面提升上肢力量。
此外，俯卧撑还有助于增强核心肌群、增强下肢肌肉力量，对身体的协调性和平衡感有所提升。
3. 总的来说，俯卧撑是一种可以锻炼整个身体力量的有效方式，是健身者们常用的一种训练方式。
