我每次做了一件不确定的事后 脑子里老想着它会出现的糟糕的结果 心情也受影响.这是什么心理状况 怎么调节

你好，你有这样的心里状况是正常的，因为每个人都会这样，这是正常的心里表现，放心吧。

调节嘛，你可以进行自我心里暗示，既然做了就不要在去想，做每件事之前可以犹豫，但是做了就不要在犹豫了，要学会控制自己，你去想也不能改变结果，还把自己弄的心情不好，何不去想一些做一些其他的事情呢。

通过你的提问，我觉的你平时应该是个犹豫不觉的人，做每件事都会考虑很多，瞻前顾后，其实如果事情不是很重要，不必想太多，因为那样太累。

走自己的路让别人去说吧，活出自己！！！