紧张脚抖，可以通过转移注意力来缓解这种情况，也可以通过提高心理素质来克服，紧张脚抖是因为缺少自信和心理承受力弱一些，只有自信了，才不会紧张，提高自信的办法主要是多学习知识，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信，同时需要提高自己的心理素质，才能有效克服紧张脚抖。
1、听音乐:在过度紧张,出现控制不住脚抖症状的情况下,可以听一些比较舒缓和轻松的音乐.有利于放松身心,缓解压力和紧张情绪,尽快缓解症状;
2、转移注意力:还可以及时转移注意力,比如参加跑步、散步、游泳等有氧运动,也可以做瑜伽、看电
