晚上经常失眠 睡三四个小时醒了就睡不着了,长期整夜失眠白天困也睡不着

夜间失眠常导致精神过度紧张或过度疲劳，以及情绪焦虑引起的自主神经功能紊乱，影响脑内神经递质的异常代谢，尤其是5-羟色胺代谢的增加。病人会失眠，不能入睡对于失眠和夜间失眠，建议患者适当放松和运动。如果他焦虑，他可以听舒缓的音乐和睡前喝一杯热牛奶。牛奶有镇静他的神经的作用。平时，他还可以用中医的酸枣仁泡水或粥。如有必要，他可以口服镇静剂和安眠药。