减脂期间适合吃的水果主要包括苹果、橙子、柚子、蓝莓和草莓。
1.苹果：苹果是一种低热量、高纤维的水果，能够帮助增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
2.橙子：橙子含有丰富的维生素C，可以帮助提高新陈代谢，有助于减脂。
3.柚子：柚子中的柚皮苷有助于提高人体的代谢能力，促进脂肪的分解。
4.蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化物质，能够帮助身体抵抗氧化应激，有利于保持身体健康。
5.草莓：草莓低热量、高纤维，也有助于控制食欲，减少热量摄入。
橘子、猕猴桃、西红柿、火龙果、石榴、木瓜等。
苹果、橙子、梨、葡萄柚、猕猴桃、番茄、香蕉、菠萝、草莓、番石榴等都有燃烧脂肪的作用。刮油水果是将多余的油脂排出体外，而达到减肥的目的。比如番茄有独特的酸味，能刺激胃液分泌，吸收营养和消化食物。含有的膳食纤维能将代谢废物排出体外。而含有的果胶能增加饱腹感，吸附体内脂肪，起到排脂、瘦身的作用。
