拉筋可不可以增加弹跳力,体育生拉筋的正确方法

首页 > 时尚 > 作者:YD1662025-06-27 03:26:39

拉筋可不可以增加弹跳力,体育生拉筋的正确方法(1)

是可以增加弹跳力的。

你就每天晚上或者是在要打篮球之前就要压压腿,使你的韧带拉开。

还有一个办法是:每天都要原地跳,你可以在高处固定一个东西,不要太高,也不要太低了,就在你跳起来手能够打到它就行了,我是固定在2米左右的位置,我身高是175CM,这就看你的了,你就跳起来去摸它,速度越快越好,可以增加你的弹跳速度,这样对你的抢篮板球很有帮助,尤其是二次篮板球。

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