1 进行深呼吸或冥想可以缓解考试紧张2 考试紧张是因为身体处于紧张状态，深呼吸或冥想可以放松身体，让身体进入放松状态，缓解紧张情绪3 另外，提前做好复习计划，掌握好考试时间和考试内容，增加自信心也可以缓解考试紧张情绪。
1 考试紧张是很常见的现象。
2 造成考试紧张的原因有很多，例如缺乏准备、自我压力过大、对考试结果过于担忧等等。
3 缓解考试紧张的方法有很多，例如提前准备，制定考试计划，放松身心，增强自信心等等。
同时，也可以选择一些适合自己的方法，例如听音乐、做瑜伽、读书等等，来缓解考试紧张的情绪。
