长期深陷于手机的世界当中，会有损正常与他人进行交流交往的能力。而手机不仅会影响人的视力，许多年轻人一玩起手机来就经常没日没夜，导致内分泌失调、免疫力下降。
其次，我们需要增加一些实质性的人际交往
比如说，我们可以通过多交一些朋友，与他人进行广泛的情感交流。
只有在这样的情况下，才能够把真正地做到把手机"甩掉"。多与真正的好朋友面对面地谈话，这之间的交流感情远胜过通过手机和网络所带来效果。一句温暖的话语绝对比冷冰冰的文字要好许多。
最后，我们要提高自己的社会化程度
也就是说我们应该要树立自己的人生远大目标，不能被小小的手机和临时的快乐所取代。要明白我们才是手机的主人，不能让手机反过来控制了我们。
我们要意识到在这个社会中还有很多需要我们的地方，去帮助更多的人以全面地展现自己的社会价值。
具体来说，我们应该要学会调控自己的意志力，希望以下这一些小诀窍可以帮助到各位：
1、我们可以借用一个橡皮筋，当忍不住想要拿出手机的时候可以用橡皮筋弹一下自己，感受到疼痛刺激后自然而然就会放弃玩手机的念头。
故意选择几天将手机放在家中，通过脱离手机后的放松状态，缓解人对玩手机的渴望状态。
3、训练自己增加新的兴趣爱好，比如：打篮球、爬山、跑步这一类的体育锻炼。各种各样新的兴趣爱好可以让人们放下手机，远离手机瘾。
当手机已经严重影响到正常的工作和生活的话，对手机的痴迷成瘾也就变为了严重的心理问题。
我们一定要及时解决这些心理问题，争取回属于自己的正常生活！
