▲ 将时间轴拉长，便能看出长期运动给人带来的良性影响
呼吸频率呼吸频率与最大摄氧量一样，都能反映一个人的心肺功能，Apple Watch 只会在用户睡眠期间监测呼吸频率，而一般来讲，正常成年人每分钟呼吸大约 12-20 次，睡眠期间呼吸频次会相应降低。
▲ 图片来源：New York Time
当我向朋友白先生问起他的健康数据时，他跟我讲起一件有意思的事。
长期以来，他的呼吸频率保持一致，平均呼吸频率基本上都是 17 次/分，但当他发现在本月 9 号凌晨 1 点时，他的呼吸频率猛增至 34 次/分，一番回想过后，才记起当时做了个恶梦，那是身体自主作出的反应，想起来倒是觉得人体真奇妙。
▲ 左图显示我的日均呼吸频率稳定
如果想要更深入了解自己的睡眠情况，可以尝试使用诸如 AutoSleep 一类的睡眠监测软件，获取各类睡眠时长、心率、卧床时间比例等参数，帮助自身调节睡眠习惯。
当我们感冒发热时，也会自觉呼吸变得急促，换气更频繁，这也是呼吸频率在健康层面的一种体现。
血氧含量顾名思义，这项指标反映的是人体血液中的氧气含量，正常值应为 95% 以上，当血氧含量较低，或许会造成供氧不足，产生头晕、精神不振；若经长期测量，血氧含量都低于 90%，则需要考虑是否由慢性病导致，需及早就医。
当然更常见的，是环境变化导致的血氧急剧降低，譬如我朋友李先生，过年之前去了一趟云南，期间上了玉龙雪山，当上至海拔 4506 米时，他自觉有了高原反应，但他的意识仍然清楚。
▲ 左为主动测得数据，可惜 Apple Watch 没有推送建议提醒
于是为了进一步判断身体是否适合继续登山，他用 Apple Watch 测量了当下的血氧情况，已经降至 XX 了，勉强登山只会加剧高反，于是他拿出了背包里事先准备的氧气瓶间歇吸氧，并原地休整，很快症状就得到了缓解，山路继续，后续也没有出现不适了。
这项指标在现今社会当中越来越重要，尤其在疫情时代，血氧低被视为是新冠症状之一，于是监测血氧成了许多智能穿戴设备都得有的功能。即便没有 Apple Watch，我们也能将其他品牌设备所收集到的血氧数据，同步至《健康》app 中。
总结Apple Watch 经历过数代革新，逐渐明确自身运动健康助手的属性及定位后，苹果官方出品的《健康》和《健身》两款 app 各司其职，前者收归各类身体指标，数据包罗万象，甚至可以作为医生进行医疗诊断时的参考；后者则以三环为基础，更专注于运动健康。
