今天给大家分享一下，我在坐月子期间喝的几款营养粥月子期间的营养补充也是有讲究的，并非小米粥、鸡蛋红糖吃不停，也不是鸡鸭鱼肉餐餐补，而是要根据妈妈的身体恢复情况和体质、科学、合理地进行补充。
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一般来说，刚生完宝宝的妈妈消化能力较差、月子里应遵从少吃多餐的原则来为身体进补，可以吃一些易消化、吸收的流食，这样更有利于身体恢复。
月子粥呢，不仅能为刚生产完的妈妈进行阶段性进补，更能在补充营养的同时，调理肠胃，不会造成营养过剩
♀️这6款月子营养粥，让大家可以在月子期吃的营养又不长胖的！快喝起来吧～
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1️⃣南瓜小米粥
食材：黄小米40克、南瓜半个、红枣、枸杞适量
做法：
黄小米淘洗干净倒入炖盅中，南瓜去皮切块，加红枣放入炖盅中，加适量水，大火煮开换小火炖30分钟，快出锅放入枸杞。
生完就可以喝，还可以加一块红糖～
2️⃣五红粥
食材：红小豆、花生、枸杞、红枣、糯米、红米
做法：
所有食材淘洗干净放入炖盅，加入适量水按煮饭键煮熟，快出锅加入枸杞
我真的超爱这个，很好喝，还可以加一块红糖～补充能量
3️⃣补气血三黑粥
食材：黑米、黑豆、黑芝麻、糯米、红枣、枸杞
做法：
黑豆提前泡一个小时把，所有食材淘洗干净，放入炖盅加入适量水按煮饭键煮至浓稠即可
4️⃣燕麦红糖粥
食材：燕麦、红枣、红糖、枸杞
做法：
除红糖枸杞外，所有食材放入炖盅加适量清水，按煮饭键煮熟，快出锅放红糖枸杞搅拌均匀
产后熬夜喝这个
5️⃣牛奶紫薯粥
食材：牛奶、紫薯、黑米、红米、糯米、花生
做法：
紫薯去皮切块，所有食材淘洗干净放入炖盅加适量清水，按煮饭键煮熟，快出锅放牛奶搅拌均匀
简直是神仙美味啊～太好喝了！这个对胃好
6️⃣杂粮粥
食材：红米、红豆、花生、薏米、糯米、黑豆
做法：
所有食材淘洗干净，放入炖盅加适量清水，按煮饭键煮熟
这个也可以加牛奶喝，养颜
