1.不带手机上学，要带通讯工具可以带老人机
如果带了功能众多的手机，也可以在使用之后自觉上交给老师代为保管，约定每天一个时间段去查看你要查的所有内容，用完就放回。
2. 关闭微信和QQ的新消息提醒
微信和QQ的消息大多都是闲聊或者不需要立即回复的信息，如果真有重要的事情需要找你，一定会打电话。
3. 打开群的消息免打扰功能
把自己拥有的群都打开消息免打扰，忽略无意义的闲聊或垃圾信息，学习时间也可以直接关闭微信或QQ。
4. 取消朋友圈照片更新提醒
要相信你不看朋友圈的更新，也不会错过什么重要消息。
5. 卸载全部手机游戏及娱乐APP
同学们作为高中生，高考即战场，就一定不要沉迷游戏。
6. 清理手机里的电子书
看时政新闻可以帮助同学们积累相关的知识点或是作文素材，但是各种小说就尽量少看，不要占用太多时间。
7. 早起和睡前不要碰手机
在这两个时段，同学们最容易一碰手机就停不下来，所以一定不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机！！！（重要内容说三遍）可以在睡前看一会课外书，一定不要熬夜，养成健康的作息时间。
以上就是尚恩给手机依赖症同学们的一些建议，希望大家都能摆脱手机，认真备战高考！期待你们的好成绩！
