尊敬的各位老师、同学们:
大家早上好！
我是x年级x班的XXX，今天，我演讲的题目是《健康生活，从我做起》。
首先我想问大家一个问题，健康是什么？
我想你肯定会说，当然是身体不生病、免疫力强等等。
其实我们大多数人对健康的理解都过于狭隘了。
昨天晚上，我在百度搜索：健康是什么？
答案显示：健康是指个体在身体、心理和社会适应各方面都处于良好的状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。
也就是说，一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态，才算得上真正的健康。
老师同学们，每个人的生活都离不开健康。
一个学生失去了健康，就失去了上学的机会；一个成年人失去了健康，就不能正常工作；没有了健康，可能会失去与亲人团聚的时光；没有了健康，就没有了幸福生活的保障；没有了健康，甚至会失去宝贵的生命。
著名教育家陶行知先生说:“忽略健康的人，就是等于在与自己的生命开玩笑。”
健康无小事，幸福的生活需要健康，而健康则需要我们自己来打造。
既然健康如此重要，我们要如何做到健康生活呢？健康生活，从我做起。下面我来给大家建议几点:
1 保持健康的饮食习惯。首先要科学合理膳食，每天一定要合理用餐，不挑食不偏食，不暴饮暴食，拒绝长成“小巨人”。
其次是决不吃“三无食品”。
什么是“三无食品”呢？
三无食品一般是指无生产日期、无质量合格证以及无生产厂家、来路不明的产品，众所周知，三无食品害人害己，所以我们坚决不能吃。
经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到了最完美的心灵的健康。
老师同学们，在健康饮食方面，我们一定要清楚的知道我们的身体真正需要什么，只有这样才能养成健康身体。
2 保持良好的卫生习惯。2020年初，来势汹汹的新冠肺炎，使每个人都意识到保持良好的卫生习惯有多么的重要！如果想要保证健康的生活，一定要保持良好的卫生习惯。
每天早晚刷牙、洗脸、洗手，洗澡，每天一小洗，每周一大洗。
每天要早睡早起，中午按时午休，只有这样，才会有精神，上课不打瞌睡。
同时作为学生，我们更要注意用眼卫生，避免长时间学习，一定要坚持做眼保健操，如果需要在网上学习，更要避免长时间盯着屏幕。
3 保持良好的人际交往能力俗话说:在家靠父母，出门靠朋友。
