最是书香能致远
阅读是中老年最好的养心之道
推荐5本适合中老年看的书
闲暇之余阅读
既可以放松身心
又可以丰富自我
《身心结合疗法》
作者：约翰·萨诺
本书作者美国纽约大学医学教授约翰萨诺，经过二十多年的研究终于发现，情绪对于身体和疾病的作用至关重要，不容小视。慢性疼痛和疾病，大多有心理原因，大都是受压抑的情绪引起的，焦虑、愤怒、恐惧…………往往让我们深受其害。在书中，作者借用亲身经历，旁征博引又深入浅出地讲示身体疼痛的原因和解决之道。他从潜意识和情绪入手，提倡心身结合的疗法，并成功亲自治愈了数万名病人。
《7天改善睡眠：深睡眠》
作者：艾德茨考斯基
补什么不如补睡眠！深睡眠能消除疲劳，增强抗病能力，促进发育，增强记忆力，加快新陈代谢，永葆青春，分泌长寿因子。本书正是提高睡眠质量的指导书，旨在帮助读者提高睡眠质量，改善身心疲惫的状态。毋庸置疑，睡眠对人的身体健康起着非常重要的作用，专家指出，正在从事脑力劳动的人群中，大多数存在着睡眠质量问题，其中很多已经影响到正常的生活。睡眠障碍已成为一种现代的“时尚疾病”，并严重地危害着人们的身心健康，大大降低了人们的生活及生存质量。
本书为你解读睡眠的秘密，深入浅出地解答了睡眠中的一切问题，以及改善睡眠的环境、生活方式与高质量睡眠的关系等实际问题，教读者如何才能克服障碍，进入甜美的梦乡，提高生命的质量。更为重要的是，本书提供了19个行之有效的自我练习方法，40个克服失眠的方法，帮你7天改善睡眠。从某种意义上讲，本书是解读睡眠奥秘、改善睡眠质量必不可少的钥匙。
《你一定要了解的重大疾病1》
作者：佐藤千史、井上智子
本书的权威之处在于以图解方式解说肺癌、肺纤维化、支气管哮喘、高血压、动脉硬化、先天性心脏病、心肌梗死、心率失常等的病理、症状、诊断、治疗方法和护理要点。以形象图说明人体内所发生的变化将对健康造成哪些危害，了解为何会发生此症状，为何一定要注意此项检查值，为什么要用这个药物等。看图治病，了解肺癌等病的发病机制，你可以在治疗时懂得选择合适的治疗方法。本书由几十位日本著名专家共同撰写，权威性强。在日本和中国港台出版后反响颇大，多次再版，深受专业人士和普通家庭喜爱，是受欢迎的“老人床头保健书”。
《让你活到100岁也不痴呆的101种方法》
作者：白泽卓二
本书详细介绍了101种防止老年痴呆症的方法，通俗易懂，生动有趣，帮助人们认识老年痴呆症，预防老年痴呆症，提高生活质量，拥有健康美好的晚年生活。该书是关于长寿的最佳畅销书，在日本销量高达35万册！惊人的抗衰老偏方，无论从几岁开始使用，都会有效果。仅仅能做到其中一项，也会有效果。据统计，中国目前老年痴呆症患病人数高达1000多万，随着人口老龄化的加剧，老年痴呆症患病率也在迅速上升，以每年30多万的速度递增。患病的老人给自己和周围的人带来了无尽的痛苦和烦恼。该书的出版将帮助中国读者预防老年痴呆症，抗击衰老，健康长寿。
《银发世代》
作者：路易斯·阿伦森
我们身处的世界已不年轻，“十四五”时期，我国人口老龄化程度将进一步加深，60岁及以上人口占总人口比例将超过20%，这意味着我国已经进入中度老龄化社会。
如何可以把人生比作一部三幕戏剧，那作为第三幕的老年生活，现在起码要占据我们人生30-40年的漫长时光。人们老去，但是否还能像年轻时那样，过上从容、体面而被善待的生活？
路易斯教授通过近30年的从医经历，用充满人文色彩的语言写出了她从学习医学、从事老年病照护和研究以来对老年人从生理、病理到心理的医学观察，并给出了她对于医疗体系现状的思考。
这里是上弦阅，期待与你在每一场阅读中相遇。
