问:眼看女儿的高考成绩就要出来了,一想到要和她一起填报志愿,就觉得焦头烂额。平时,我经常在做重大的决定之前犹豫不决,事情越重大越纠结。比如,会考虑事情的多个可能性,对它们作出假设,担心选择错误导致无可挽回的后果。所以亲朋好友都说我是个优柔寡断的人。我该如何改善这种倾向,陪女儿作出最好的选择?
答:优柔寡断的表现是无法决断、无法做出决定。从心理学的角度来看,优柔寡断的本质是一种拖延症,表现为犹豫不决,会导致焦虑、担忧、后悔、羞耻等负面情绪。当优柔寡断者不得不做出一个重要的、有压力的决定时,会觉得自己被众多的选择压得喘不过气来,于是开始假设并拖延做决定的时间,尽一切努力来避免做出艰难的决定。
优柔寡断还与神经质和害怕担责有关。神经质表现为情绪不稳定,是心理学中一个基本的人格特质。神经质的人习惯思考任何可能导致“错误”或者“失败”的事情,从而下意识拖延,以避免想象中的“失败”。优柔寡断的人喜欢推卸责任,并美其名曰“慎重思考”,最后通常是依赖别人帮其做出决定。而当决定的结果导致失败时,他们就会责怪别人而不是自己。即使是由他们自己做出最终决定,也要将失败原因归咎他人或者环境,而不是自己身上。
优柔寡断会对一个人的生活质量产生负面影响。建议你培养自信、自立、自强、自主的意志力,提升独立性,不要总想着依靠别人。同时,在保持自己原则的同时,不要过于追求完美,要勇于面对,敢于取舍。心理学认为,人的决策水平与其所具有的知识经验有很大的相关性,因此,你还应该不断增加知识储备,做到“有胆有识,有识有胆”。
文/丁艳(国家二级心理咨询师)