初次去健身房怎样看起来不像小白？爱人刚去健身房该做什么？特别是好不容易鼓起勇气去健身房，内向腼腆的小女生该练什么？我不知道。去健身房又不想请私教，请私教又不知道怎么分辨私教好坏的。你可以先看看这本《健身百科全书》。
健身新手小白没有这方面的知识，所以没有辨别能力很正常。健身先健脑，这本书会带你认识肌肉，还会教你动作，我经常说的深蹲、硬拉也会教。还针对女性健身的一些问题，做出了简单的回答，还有营养和补剂的基础知识。很多人担心的可能是买了不看浪费。
这本书一共374页，你每天看一页，一年也能看完了。书犹药也。善读之可医愚。可以一边练一边看，一边看一边看一边练，只看不练那是知识。划过头皮，知识不是你的。知道能做到知识才是你的。这就是知行合一，一年以后，至少你不再是新手了。
