然后可以对颈部前侧进行处理，颈部前侧尤其是颈阔肌紧张的时候，下颌骨会被拉向下，而颞肌和咬肌不能放松，所以一直处于工作状态，同样会造成颞肌的紧张。所以，不解除颈前侧的拉力，是治标不治本的。
这里我们做一个拉伸，只需要向后仰头，感受到前侧的拉伸感
如果颈部前侧比较紧，可能会觉得下颌骨被往下拉，我们要反方向将下颌骨向上推，就是尝试做出地包天的感觉，这时拉伸感会变强一些。保持40s—60s即可，做4组以上。
好啦，这就是全部的操作了，最后提一个点，不要用口呼吸，这点很重要！
看图说话
是不是丑了好多！！！大家可以改变习惯，然后再好好操作
祝大家在现在的基础上越变越美！！！
