四季起居的要点,春季起居的讲究有哪些

首页 > 上门服务 > 作者:YD1662024-01-07 03:20:35

编者按:2014年5月,为提高我国公民中医养生保健素养,普及中医养生保健基本理念、知识和技能,提升公民健康水平,国家中医药管理局与国家卫生计生委组织专家制定印发了《中国公民中医养生保健素养》公告。为了进一步宣传普及中医养生保健知识和技能,现对其42条内容进行解读连载,以飨读者。

四季起居的要点,春季起居的讲究有哪些(1)

四季起居要点:春季、夏季宜晚睡早起,秋季宜早睡早起,冬季宜早睡晚起。

解读:

中医学认为,春夏养阳,秋冬养阴,因此春夏季节宜晚睡早起,秋季宜早睡早起,冬季宜早睡晚起。

春夏之季,天气由寒转暖,由暖转热,正是人体阳气生长之时,因此应适当晚睡早起,增加室外活动时间,使阳气能够顺应季节和天气的变化,从而升发调达。

秋冬之季,天气由热转凉,由凉转寒,人体的阳气正处于收藏的状态。因此应适当早睡早起或早睡晚起,注意防寒保暖,减少户外活动,以固护阳气,使阳气不至外泄。

四季起居的要点,春季起居的讲究有哪些(2)

四季起居的要点,春季起居的讲究有哪些(3)

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来源:《中国公民中医养生保健素养42条》

整理:张志明名医名家科普工作室

编辑:宣传统战处 郑访江

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