立秋，是中国二十四节气中的第13个节气，通常是每年的8月7日或8日。立秋标志着夏天的结束，秋天的开始。此时，太阳直射经过黄经135度，意味着天气开始转凉，一年的炎热渐渐减退。在立秋这一天，人们常常会感受到一丝凉意，晚上的风也开始渐渐带着秋天的气息。立秋也成为农民朋友们的重要节点，因为这时正是农作物成熟的季节，他们开始收割庄稼，准备迎接丰收的喜悦。此外，立秋还被视为人们开始调整生活的时间节点，比如开始穿秋装、调整饮食、保健养生等。总之，立秋是一个让人感受到季节变迁的重要时刻，也是人们对未来充满期待的开始。
●苹果：秋天是苹果的季节，有各种各样的苹果品种可供选择。苹果富含膳食纤维和维生素C，有助于消化和免疫力提升。
●苹果是秋天成熟的水果之一，一般在九月到十月份采摘。秋天吃当季的新鲜水果，味道可口，营养丰富。
●苹果含有丰富的维生素、矿物质和可溶性纤维，有补脾气，养胃阴的作用。秋天是肺气最旺盛的季节，吃苹果可以润肺止咳，祛痰解酒毒。
●苹果还有收敛肺气，养护肝脏的作用。立秋后，可以适量选择一些酸的东西以收敛肺气，养护肝脏。苹果是酸味的水果之一，可以起到滋阴润肺、生津止渴的效果。
●梨：秋季是梨的丰收季节，梨含有丰富的维生素C和纤维，有助于润肺止咳，还有清热生津的功效。
