一般来说，成人腋窝的正常体温是36-37.4℃，当超过37.4℃可以认为是发热，一般低热不需要做退热处理，但是当体温高于38℃时就需要做物理降温。人的体温每升高1℃，基础代谢率就会升高13%，心率也会每分钟增加18次，体温持续上升会引起人体出现功能障碍，高热的时候采用科学的降温方法，保证患者得到有效的治疗是非常有必要的。因为患者的发热症状总是反复发生，所以退热是要以增加散热、减少产热为出发点。体温稍高不建议服用退烧药，以物理降温为主，而体温达到38.5℃以上时，需要服用退烧药配合物理降温。那么，患者在家中发热了，家属应该怎么做好物理降温呢？
当人体体温达到41℃（口腔温）以上叫做超高热，常见的引起超高热的疾病有高温中暑、疟疾、流行性乙型脑炎、重症中毒性肺炎、甲状腺危象等。超高热对人体的危害性很大，有可能出现抽搐、呼吸心跳加快、甚至呼吸循环衰竭、也会引起肝肾的损害，所以一旦出现超高热一定不要犹豫，尽快送往医院。
1、冷降温：用冰袋或冰囊对局部的皮肤进行冰敷达到降温的效果。冷敷部位一般位于头顶、前额、颈部和腋下的体表大血管处，对患者冷敷的位置皮肤的变化进行随时观察，防止出现冻伤。
2、温降温：
（1）酒精擦浴法，利用酒精易挥发的特点，刺激皮肤血管的扩张实现降温的目的。将患者要擦拭的部位暴露出来，用酒精蘸湿纱布，拧到半干，对患者的四肢、腋下记忆手脚心等部位进行擦拭。擦浴时酒精的浓度不能过高，一般为30-50%，如果高浓度的酒精会对皮肤产生刺激。
（2） 温水擦浴法，用于擦浴的温水的温度要低于患者皮肤的温度，在32-34℃，促进患者皮肤温度的下降。擦拭时间至少要10分钟以上，颈部、腋下和大腿根这些皮肤皱褶比较多、血管比较丰富的部位是擦拭的重点部位。
注意事项：（1）不能物理降温的患者：对冷敏感、容易出血、皮下有出血和皮肤有损害的患者不可以进行物理降温。
（2）不能物理降温的部位：耳廓或阴囊处、腹部、足底。
（3）如果物理降温效果不好要及时去医院就诊。
