华为手机穿戴设备在哪里,华为手机智能穿戴在哪

在下方的数据内容页面中，你可以查看睡眠总体的得分，深睡、浅睡、快速眼动的时间，以及多项分指标的得分。每项指标都可以点击标题，查看具体的指标说明。这些具体的指标说明，可以帮助你了解自身睡眠的情况，以及找到你需要注意并改善的方面。

页面再往下，有一排可以左右滑动的“睡眠改善服务”标签，这里列出了多个可以直接帮助你改善睡眠的音乐指导项目。比如“深度睡眠指导练习”、“深夜安睡”等等，点进去以后，可以看到有14个不同的舒眠减压训练项目。

针对失眠的治疗手段有很多，比如心理咨询、音乐疗法、沙盘疗法、生物反馈治疗等等。而华为的这项训练疗法更接近音乐疗法和生物反馈疗法。这些训练项目，有的是β波音乐，有的是音乐 语音引导的反馈训练（通过语音疏导，让你在脑海中浮现各种场景或者情景，让你的情绪放松，甚至可以进行自我学习，从而更好的入睡），有的是呼吸减压教程等等，可以根据你自身的需要进行选择。

页面再往下，还可以找到“音乐助眠”和“运动助眠”标签。

“音乐助眠”标签里面，你可以找到总共三种分类的助眠音乐，分别是“氛围音助眠”、“专业引导语”以及“放松训练”。

“氛围音助眠”主要是各种按照主题分类的助眠音乐，你可以从中挑选一个你心爱的主题进行播放。每种主题还进一步根据时间和场合分为“夜雨促眠”、“脑波促眠”、“活力早晨”、“午后小憩”、“冥想静心”五个部分。

“专业引导语”就是前面提到过的“睡眠改善服务”里面的14个舒眠减压训练项目。

“放松训练”需要配合华为的心率耳机，可以进行反馈式放松训练，训练以后还可以立刻查看AI分析的放松效果。

“运动助眠”标签里面，则是一些适合在睡前进行舒缓疲劳的运动项目，时间都不长。点开以后，你可以跟着真人教练，在家里进行运动训练。