如何提高弹跳力最简单的方法,如何练习弹跳力最快最有效的方法

我们必须记住的是：对于提高弹跳的力量训练，应该把重心放在发展速度力量上，其次为最大力量，最后才是力量耐力。

相信有了这几个动作，你不会再去用跳楼梯这个危险的动作。