出色的弹跳能力，劲爆的扣篮
这些一定是你想拥有的能力
今天就给大家介绍
三种提升弹跳力的训练方法
坚持练习，一定会有所成效
练习一：徒 手 深 蹲
这是一项非常简单的训练
同时也是非常难做正确的训练
重点一：
双脚之间的距离保持与肩膀的宽度相同
脚趾稍稍向外
重点二：
做深蹲时膝盖彻底伸开
有利于刺激臀大肌
尽量保持小腿直立
同时胸口尽量挺高，臀部稍微向后移动
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