练习完原地弓箭步
我们可以在训练中加入跳跃
让训练更有效果
这个训练不单单可以锻炼你的臀大肌
也可以帮助锻炼你的平衡感
练习三：侧 弓 步 跳 跃
膝盖保持在脚趾后方
另一条小腿向一侧尽量伸直
向一侧移动，踏出的距离越远越好
小腿伸直，脚要踏平
同样，在这个训练中加入跳跃的动作
让训练效果更加明显
这个训练在锻炼自己爆发力的同时
还可以锻炼防守时的脚步
怎么才能跳得高（如何跳得远）
阅读全文>>2023-05-02 08:08:13
怎么跳得更远（七天练出爆发力100米10秒）
阅读全文>>2023-05-02 07:45:17
美国极端有效的长高方法（停止长高的10个征兆）
阅读全文>>2023-05-02 08:09:30
如何提高弹跳力最简单的方法（如何练习弹跳力最快最有效的方法）
阅读全文>>2023-05-02 07:32:45
济广高速1335公里处违章（济广高速违章罚款多少钱）
阅读全文>>2023-05-02 08:11:08
怎样可以跳得更高（怎么让自己跳得更高）
阅读全文>>2023-05-02 07:38:02
自动挡与双离合有什么不同（自动挡单离合和双离合有什么区别）
阅读全文>>2023-05-02 07:47:33
双离合与自动挡操作哪个更方便（初学者开自动车步骤）
阅读全文>>2023-05-02 08:14:16
双离合好还是自动挡好用（双离合适合买自动挡的吗）
阅读全文>>2023-05-02 08:15:04
双离合自动挡手动挡哪个好（双离合和自动挡哪个更适合新手）
阅读全文>>2023-05-02 07:51:55
