3.称重自己的最佳时间，在早上上厕所后、早餐或第一次喝水之前称体重，您将从体重秤获得最准确的读数。
据专家介绍，早上是最佳时间，因为您已经让身体有机会正确消化前一天吃喝的一切，让您的胃相对空虚。
4.准确称量自己的更多技巧。
除了在一天中的理想时间称体重外，还有更多方法可以确保您定期从体重秤上获得准确的读数，这在跟踪您的减肥或增重进展时尤为重要。
- 每周在一天的同一时间称体重一次
- 将体重秤放在坚固、平坦的表面上
- 赤脚站在体重秤上，让体重均匀分布在双脚之间
- 称体重时，尽量少穿衣服或不穿衣服。无论您决定什么，每次称重时都要保持一致，以获得更高的准确性。
5.何时需要停止称重？
就像任何不健康的关系一样，如果您认为这对您的生活有负面影响，您可以放弃衡量自己。如果您遇到以下情况，请毫不犹豫地放弃您的体重秤：
- 称重自己引发的负面想法
- 称体重引发的不安全或不健康的习惯
- 称重后经常焦虑或悲伤
- 饮食失调，无论您正在发展、正在康复还是以前有过饮食失调
