每天的总消耗热量怎么算,怎么计算每天摄入和消耗的热量

最后分享一个减肥饮食方法，就是学会少吃多餐。

每餐都吃的比较少，可以让我们的胰岛素分泌水平保持的比较低，存储脂肪能力就会比较弱，可以提高减肥速度。