FitnessGram是一项注重儿童个人健康适能，而不是与其他儿童进行比较的测评方法[3]。基于此理念，只给定健康的体能标准范围，而非体能排名。其评估结果为在“健康体能区间”或“需提高区间”。对年龄处在10至17岁的男女青少年来说，可采用1英里跑测试（如果该年龄段的青少年不能跑完全程，也要鼓励他们尽可能快速地走完全程）。对于1英里跑测试，对有氧代谢能力（即[插图]）的测算需要考虑身体质量指数（BMI）和完成1英里跑测试的时间[5]。
需要注意的是，该项测试的有效时间必须是少于或等于13分钟。若某些青少年跑完1英里的时间超过了13分钟，要按13分钟代入上面的公式计算。确定身体质量指数（BMI），请查阅图18.1。表5.3是10～17岁的男女青少年健康体能的区间[4]。
