佳明235的详细使用手册,佳明235怎么设置表盘

Garmin 235Lite 搭载Elevate™全天候腕式光学心率，对自己的最大心率和静止心率监测还是很便捷的。另外通过佳速度app可以依照徐国峰教练的公示输入最大、静止心率，app会自动计算出心率区间，简单高效。

跑步时双脚类似于轮子在移动过程中力学效率最高，无间隙的转换支撑。跑步通过双脚连续不断的支撑转换将身体向前移动，通过双脚交替转换实现身体水平前移。所以步频越快，越接近于轮子的转动方式，效率越高。同时步频越快，每一步落地的冲击越小，受伤的机率降低。美国运动生理学家丹尼尔博士，在他的著作《丹尼尔跑步方程式》中提出一个关于步频的大原则，即不管在什么样的配速下跑步，步频都不应低于180。建议跑者应该关注自己的步频，能够保持在180左右，可随着速度的变化适当增加减。Garmin 235Lite可以对步幅和步频实时记录，并在app中以曲线形式呈现，方便查阅以及改进适合自己的步频以及步幅。

50米防水以及诸多专业设计 保障入门用户的最佳体验

Garmin 235Lite还支持支持水下50米防水，可以应对一般的汗水和生活防水。