熬一天一夜来调生物钟真的管用吗,一天生物钟怎么调最有效

首页 > 实用技巧 > 作者:YD1662023-10-26 06:54:38

正在读博的朋友向沸腾君(id:xjb-feiteng)吐槽,“我完了!一觉睡到了中午,错过了与导师约定的见面时间!要疯!”

沸腾君(id:xjb-feiteng):“你导师现在一定很羡慕你的睡眠质量。”

熬一天一夜来调生物钟真的管用吗,一天生物钟怎么调最有效(1)

不知道从什么时候开始,自己活成了“灵魂振奋,肉体疲倦”的典型代表,睡眠成了生活中最大的难题。

越来越黑的眼圈和日渐靠后的发际线展示了一个铁血直男的悲伤。每天一到睡眠时间就开启“单机熬夜”模式,不聊天、不打游戏,一个人看着手机,不知道自己到底干了什么,一下子就熬到了两三点。看到熬夜猝死的新闻后,发誓自己以后一定早睡早起,身体健康才是最重要的。晚上10点就躺到了床上,闭着眼睛到了11点,然后起来刷手机,把白天的誓言抛到脑后,一玩就是一通宵。

熬一天一夜来调生物钟真的管用吗,一天生物钟怎么调最有效(2)

控制不住玩手机?关机就可以了吧!躺床上后就开始脑补剧本,今天是叱咤风云的江湖浪子,明天扮身世凄惨的虐恋男,后天演在商场厮*的职场达人。如果运气好,还能梦见后续。

相声能助眠?躺在床上听相声,越听越精神,夜深人静时忍不住发出了猪吼的笑声。

数学能助眠?睡觉前听数学题分析,越听越精神,来劲了起身拿出纸来演算题。

熬一天一夜来调生物钟真的管用吗,一天生物钟怎么调最有效(3)

今天,#为了晚上能睡着做过的努力# 成为微博热搜,为了晚上能睡着,大家拼了!

网友表示:“熬夜已经成为一种常态!”

统计各自的睡觉时间,发现合适的对象还可以约在一起打游戏。

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