尤其是熬夜玩手机，明明微博热搜已经看了八百遍了，明明微信已经没人@我了，明明说好 10 点入睡的，但不知道是什么心理作祟，就是放不下手机……
为什么我就是放不下手机？
潮老师看过一篇文章，主要内容是分析为什么现代人无法抑制刷手机的*，而且越到晚上越猖狂。
这篇文章最后给出了一个非常独特的观点：
现代人无法控制自己刷手机的*，是出于某种报复心理。
我们把白天的大好时光都给了工作，只有晚上，躺在床上那么几个小时才是属于自己的时间，才能得到片刻自由。
举个栗子，假如你的工作时间是 996，那么除去必要活动，一天只有 2-3 小时的闲暇。
也就是说，相比白天的辛苦，晚上根本没玩够，就这样放下手机太亏了
只有不断剥夺 8 小时睡眠时间，我们才能报复白天的压榨，得到一种心理平衡，也得到一种习惯性、扭曲的快感。
或许你想说： 996 不是一天就能解决的，如果不刷手机我们连发泄的自由都失去了。
是的，但不能因为环境恶劣就放弃止损，要像库克说的那样，一起修复。
如何修复？
iOS 和 Android 的修复从去年开始，iOS 12 设置中新增了一项名为【屏幕使用时间】的功能。
除了统计屏幕使用状况，还可以限制手机和一类应用的使用时间：
Android 的思路与 iOS 类似，只是除了统计（Dashboard）和限制（App Timer），还有一个灰度模式。
