最经典的10款粥,十大最养胃健脾粥

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-01 09:27:25

民间有句老话“秋冬喝粥,健康无忧”,深秋时节不能再贪凉,遵守以温养温的饮食原则,各类营养粥不仅容易消化还能补充水分,温暖人们的脾胃,此时早晚喝粥,是最好的秋补方式之一了。

最经典的10款粥,十大最养胃健脾粥(1)

推荐8款适合深秋时节喝的营养粥,咸甜搭配,养身养胃。

一、南瓜山药燕麦粥

准备一块南瓜、适量的燕麦片、一根山药。

最经典的10款粥,十大最养胃健脾粥(2)

1、山药冲洗掉表面的泥土,刮掉山药皮后切成小段,南瓜清洗干净切掉南瓜皮,切成块,放入煮锅中加入适量的清水煮8分钟左右。

最经典的10款粥,十大最养胃健脾粥(3)

2、8分钟后南瓜差不多被煮化了,加入切成小段的山药,煮5分钟左右至山药变得绵软。

3、根据锅中南瓜汤的多少倒入适量燕麦片,搅拌均匀,煮成比较粘稠的燕麦粥就可以了。

二、黑芝麻小米粥

准备小半碗小米、适量的黑芝麻。

最经典的10款粥,十大最养胃健脾粥(4)

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