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首页 > 实用技巧 > 作者:YD1662023-10-31 08:38:11

横向移动练习

基础体能练习主要包括下肢力量练习和爆发力练习。

下肢力量练习:

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哑铃高脚杯侧向箭步深蹲

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壶铃高脚杯箭步蹲

爆发力练习:

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滑雪跳

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