怎么阻止眼泪流下来,怎样可以阻止眼泪流下来

首页 > 实用技巧 > 作者:YD1662023-11-07 04:13:11

流泪是抒发情感的一种表现,让你的情绪得以宣泄,其实并没有什么不好的,容易宣泄情感的人,反而心理会更健康一些,不会压抑在内心中。

那具体可以怎么去改善呢?

一、换个角度,改变看问题的态度

从你的提问中,我感觉到你想控制自己不流泪,是否觉得流泪是一个弱者的形象,是不够的坚强的表现?你想让自己坚强,不轻易流泪。

这可能是大众都有的对流泪的一个刻板印象,觉得弱者才哭戚戚,而强者就得表现出大无畏的勇猛。换个角度看,钢铁易折,流水不腐。

举个例子,就像葫芦娃中的三娃,铜墙铁壁什么都不怕,最后却被蛇蝎的软剑所打败。

这里也是一样。主要在于你看问题的态度。

怎么阻止眼泪流下来,怎样可以阻止眼泪流下来(1)

二、强化练习,改善生理的本能反应

提问中,似乎你已经尝试过想让自己不流泪,但没有成功。也许这是你生理的一种不能反应,如果要改变,可能需要重复的强化练习。

怎么阻止眼泪流下来,怎样可以阻止眼泪流下来(2)

具体操作:

1、找到那些容易让你流泪的事情录下来,并播放。

2、听着录音里的事情,面对镜子练习,控制让自己不流泪。

3、练习的时候,可以记录下时间,比如第一次忍住多久时间没流泪,第二次忍住多久时间没流泪,等等,直到可以忍受的时间越来越长,达到你希望的目标。

4、练习的效果,会因人而异。可以先以三个月为一个阶段。

怎么阻止眼泪流下来,怎样可以阻止眼泪流下来(3)

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