再尝试几次以上练习学员掌握嘴吸气憋气的技巧后，便可以教授学员水下吐气的方法了。
水下吐气时用鼻子或者口鼻一起都可以，我更倾向于让学员在水下只用鼻子吐气，因为很多优秀的运动员都采用只用鼻子吐气的技巧，可以要求学员用鼻子发出“嗯”的声音，速度要匀速、缓慢，有的学员会因为紧张而过快的呼气，或者断断续续地呼气，这反而会增加呛水的可能性。可以让他们比试一下看谁发出“嗯”的声音时间长，头在水面上能做到10秒钟不间断的“嗯”声，基本上学员就掌握了这个技巧了，这时就可以要求学员将头没入水中练习。而此时我们就学会了呼吸的前三步，嘴吸气——稍闭气——慢呼气。
当学员“吸憋呼”熟练以后就可以要求学员在出水后猛吐气，再吸气将呼吸连续起来。头在第一次出水后要求他们用嘴发出“啪”的声音，因为“啪”是爆破音，所以学员通常会在“啪”声后被动式的吸气，但是有一个小细节需要注意，学员可能会在“啪”声后先把嘴闭上，然后张嘴再次吸气，正确的做法应该是发出“啪”声闭嘴之前吸气，这就接上了之前的“吸气——憋气——吐气”，变成了游泳呼吸的循环。
呼吸的完整步骤就是嘴吸气——稍闭气——水下鼻子“嗯”——出水“啪”后再次接嘴吸气。
应该注意的是很多学员在换气时很容易犯“假呼吸”的错误，就是因为怕喝水而只吐气不敢吸气，或者只吸气不吐气，两种错误都会使换气不充分产生不能长时间连续换气的可能，所以此时大声的发出“啪”的声音很有必要，不要不好意思。
当学员能掌握正确的呼吸技巧我们下一步就可以进行漂浮的练习，我们将在下一章节分享漂浮的教学方法与可能出现的问题，有兴趣了解的朋友可以关注一下。
