因为 NRC 的记录会同步 Apple 的健身圆环中，所以在 iPhone 的健康、健身 app 中也会自动同步这一记录。当我想要去查看自己今日的运动情况时，只需要在这两个 app 中一眼带过。
戴着 Apple Watch 的这几天里，不仅仅跑步，我也适应了不少新的健康培养。例如每天的呼吸、站立提醒，尽管不能完全依照手表提醒去施行，但这些提醒就像放了一颗种子，脑子里时不时有个声音说「憋久坐多站立」、「累了就冥想一会儿」… 为了每天凑齐 12 小时站立，真的很拼哈哈哈
这个时刻我才更清晰，Apple Watch 的所谓督促锻炼真无孔不入。
在熟悉阶段，我也会不自觉的去查看 iPhone 12 上的各项数据，总想让每日的圆环能闭合。观察「健康」app 和「健身」app 中的各项数据，我才意识到之前对于自己的健康习惯过于自信了。
虽然我长期保持健身、跑步的习惯，但我的正职是设计师。当我对某个设计有了灵感时，也会不自觉在办公椅上连坐几个小时。有的时候忽略了 Apple Watch 的站立提醒，但看到 iPhone 12 上健康 app 中赤裸裸的记录数据，脑袋里那个自动语音又会调大一格声量。
至于 AirPods Pro 在运动的过程中，它替代我的 AirPods 做了新的跑步伴侣。降噪的表现实在惊艳到我。通透和降噪的两个模式，在我路跑和室内跑步的两个场景下可以切换自如。
跑步时打开通透模式，有音乐节奏相伴同时也能听到马路上的动静，能照顾到户外跑步的安全问题。在健身房里，我用上了降噪模式，无噪音环境像是把我抽离到另一个干净的世界，享受纯粹的跑步。
为什么从 Garmin 切换 到 Apple Watch，我没有过多的新设备不适感？一来是我在拿到 Apple Watch 前，就已经去过家附近的苹果授权店进行过了解，跟专业的店员聊了一会儿，也把玩过 Apple Watch 后，发现其实产品使用方式是大同小异的，加上我原本就是个 Apple 用户，在用着 iPhone、iPad、MacBook Pro 等这些产品的时间中，我已经体验过 Apple 生态下各个设备间密切合作的舒适。
这次，是 iOS、macOS、WatchOS 间的互通。
我是追求运动目标的人，因此在我的日历中常规有跑步的事项提醒。每天下午办公到 4:30 左右，我的日历会提醒我今晚有什么运动项目。如果此时我正在电脑前，MacBook Pro 的通知栏中会弹出此事项；如果恰巧不在办公桌前，那我的 iPhone 上会收到这条提醒。现在又多一层保险，Apple Watch 会弹出提醒，告知我今日的目标。
另外在刚刚上手 Apple Watch S6 的第一天，这块表与生俱来带着话题。跑团里的朋友会问「它好用吗？」「这个配色不错」，这些无意打开的话题是它在运动圈里社交属性的显现。之后我加入的 #给健康腾点时间 #挑战赛，又拉着我进入了另一个社交世界。和广州的两位跑友组建战队，和各个使用着 Apple Watch 同时想运动 / 爱运动的人 battle。一块 Apple Watch 就能组建一个社交网络。
作为一个跑团团长，我深知在坚持运动的路上「独乐乐不如众乐乐」的意义。而 Apple Watch 让我的众乐乐从北京这个圈子扩到了任何地点。我们跑团内戴着 Apple Watch 的姐妹互加了「健身共享」的好友，今天谁完成了一项运动、合上了三个圆环。手表上便会收到通知，在这儿再激励一把姐妹们坚持锻炼的决心。
对应这个戴表的小圈子，也尝试组建一个 iMessage 的 Group，趁着新鲜劲儿，姐妹们时不时还会在里面凡尔赛一下各自近期的运动成就。而在 iMessage 里的信息，因为 Apple 生态之间的互通，摸鱼时在 MacBook Pro 上回复，坐地铁时在 iPhone12 上回复，手不方便时抬腕看看 Apple Watch 也能水一水群。
在这里 AirPods Pro 虽然做不到「丰富功能」的扩展，但在多个工作设备上的切换是无缝的。当我在户外跑步时，Watch 是个独立的音乐播放器。当我在沉心做设计时，iPhone 12 播放音乐 Apple Watch 可以遥控。当我要开线上会议时，在 MacBook Pro 上切换连接 AirPods Pro 也不需要什么复杂操作。
「与健康相关的 app 推荐」有不少朋友和我一样，会去学习利用三件套督促自己运动。但我也相信肯定有不少人，用着三件套但并没有运动起来。那么不妨尝试去下载一些与健康相关的 app，从低门槛进入试试用好这件工具再逐步激发自己的兴趣。
在跑步部分，我要推荐经常使用的 NRC app。其中的语音跑，是跑步训练的超高效手段。
