第二个就是比较广泛的健身舞。我们平常在一些广场上看到的就是一些比较亲民的健身舞，我们可能第一时间想到的就是广场舞，其实广场舞是健身舞的一小部分。我们会有一些针对年轻人和少儿的舞蹈，它们不仅可以当做我们运动前的热身，而且还可以当做我们早晨起来的晨练，对于我们的身体协调性和灵活性也是有一定帮助的。
第三个就是竞走项目。这个项目是比跑步要温和一点的项目，它不要求我们有特别强的体能。但是它也是需要我们一定体力的。我们在早上也可以把它当做热身运动也可以把它当做平常的健身锻炼项目。
第四个就是爬山或爬楼梯了。我在一些地势比较高的地区生活的时候，经常可以在早上看见许多人去爬山晨练。的确，早晨的时候，山上比较僻静而且空气质量比较好，选择去慢慢的爬山再慢慢下来是很不错的。如果你不想去爬山或着你家附近没有爬山地点，你也可以选择爬爬楼梯，登高而望远嘛，早上去俯瞰一下对于心理也是比较有好处的。
第五个就是一些球类运动了。小编经常会看到小区健身区里会有一些大爷大伯在一起打打乒乓球或是踢踢足球，这些场面看着就比较让人心悦呢。球类运动算是大众比较日常的锻炼运动了，它们不仅可以活跃身体，促进血液循环，而且对于我们的一些内脏组织的运作也是有帮助的。它们还有一个好处就是可以协调我们的大脑和身体运作，有利于我们的精神发展。
