骨质疏松
其实，这些情况都是由于骨质疏松所导致的。因为随着年龄的不断增长，这个时候人体的肾功能会出现明显的下降，对钙的吸收能力也会下降，钙质就容易流失严重，那么人体的骨量就会下降，骨微结构也会发生破坏，从而导致骨脆性增加、骨强度下降，这样只要受到外来的作用，就容易发生骨骼疼痛、骨裂、骨折等。
有研究指出，50岁以上的女性，每3人或者2人中就约有1人会经历一次或者多次骨质疏松性骨折；而50岁以上男性，每5人中就约有1人会经历一次或者多次骨质疏松性骨折。
对策：对于预防骨质疏松，最重要的就是减少钙质的流失，同时要适当地补充钙质。所以，对于50岁的中年人，在平时的生活应该适当补充钙质，可以多吃一些富含钙质的优质蛋白以及富含维生素的蔬菜水果。如有必要，可在医生的指导下适当服用一些钙片、维生素D片等。另外，还应该适当进行运动锻炼，多晒太阳，这对于促进钙的吸收具有很好的作用。
4、体力不足，容易气喘吁吁当到了50岁的年龄，许多人都发现自己的体力大不如前，稍微做一些比较重的体力活或者爬楼梯，就容易出现上气不接下气，气喘吁吁的情况，要休息一下才会感觉比较好。
体力不足，容易气喘吁吁
其实，出现这种情况，也属于正常的衰老现象。其实到了50岁的年龄，心肺功能已经大不如前，心血管也开始出现老化，慢慢失去了原有的弹性，有些甚至还伴随着血管动脉粥样硬化，这样就会影响到心肺功能，身体已经开始走下坡路，那么自然体力就会大不如前，做一些比较剧烈的重力活动都容易气喘吁吁。
对策：对于出现体力不足，容易气喘的问题，说明就是心肺功能下降了，所以最重要的就是锻炼心肺功能，可以适当地做一个有氧运动。另外，还可以在医生的指导下服用一些补气养血的药物。
5.反应迟钝，记忆力差当到了50岁的年龄，许多人都发现自己的反应变迟钝了，注意力不集中，就连记忆力也变差了，经常会忘事，工作中常常会丢三落四。
记忆力差
其实，出现这种情况，也属于正常的衰老现象。大脑开始出现衰退，再加上血管老化，影响了血液循环，这样就容易影响大脑思维，从而容易出现反应迟钝，记忆力差等问题。
对策：对于反应迟钝，记忆力差的问题，最重要的就是加强锻炼大脑思维 使大脑时刻保持活跃的状态，因此可以多做一个益智的游戏，比如下棋、打麻将、玩游戏、读书等，这样可以有效预防大脑的衰老。另外，还可以多进食一些益智健脑的食物，比如核桃、花生、鸡蛋、鱼等。
6.视力变差，老花眼当到了50岁的年龄，许多人都发现自己的视力变差了，看比较近的物体也看不清楚了，有种"雾里看花"的感觉。
其实，出现这种情况，也属于正常的衰老现象。大部分的人在这个年龄段都会出现视力变差的问题，这就是我们平时说的老花眼。这是由于随着年龄的增长，人体眼睛的水晶体出现退化，渐渐发生硬化，弹性就会减弱，睫状肌的功能也逐渐减低，最终造成眼的调节能力逐渐下降，在看近物时，无法准确地聚焦于视网膜上，这样就会看不清楚，就像是"雾里看花"一样。
老花眼
对策：对于中年人出现视力变差，老花眼的问题，最重要的是平时应该好好爱护双眼，避免过度用眼，不要长时间盯着手机电脑的屏幕，也不要熬夜，多点进行进行户外活动。另外，如果老花眼比较严重的话，还可以到医院配一副合适的老花镜，这样才能够有效地缓解老花眼的症状。
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