怎么样让自己完全放松下来

心灵成长导语

快节奏的生活、高强度的工作，往往出现身心紧张状况，如何让身心放松，以下教大家十个让身心放松的小技巧，通过这些小技巧让你身心放松

1.打盹

学会在一切场合，如办公室、走廊、汽车里、打盹10分钟，这会令你精神振奋。

2.按摩

紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规律地向一定方向旋转，不要漫无目地的揉搓。

3.呼吸

快速进行浅呼吸。为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一阶段持续8拍。