怎么能更好的消除疲劳,怎样快速有效的解除疲劳

也可以双脚脚跟同时抬起，坚持一会儿再放下，并重复这一动作。

每天坚持做一会儿抬腿动作，一方面，可以缓解久坐的肌肉松弛和酸软症状，锻炼腹肌和下肢肌肉的力量；另一方面，可以促进下肢的气血运行，改善血液循环，预防血栓等疾病。

需要注意的是，练习时最好选择土地、木地板、塑胶等有弹性的地面，以免受伤。