4. 保持心理平衡，远离压力困扰
心理平衡同样重要。生活中的压力和焦虑可能对身体产生负面影响。通过学会有效的压力管理技巧，如冥想、呼吸练习，可以帮助我们保持内心的平静，远离压力困扰，从而塑造健康人生。
5. 适度阳光，促进维生素D合成
阳光是最自然的维生素D来源。适度的户外活动可以促进维生素D的合成，维持骨骼健康和免疫系统的正常功能。当然，在户外活动时也要注意防晒，确保获得足够的阳光同时保护皮肤。
6. 水分充足，润泽全身
黄金秘笈中的第六法则是保持足够的水分摄入。水分对于身体的正常代谢和细胞功能至关重要。保持充足的水分不仅有助于清除体内的毒素，还能润泽皮肤，使全身保持活力。
7. 多吃蔬菜水果，摄入丰富纤维
蔬菜水果富含维生素、矿物质和纤维，是健康饮食的重要组成部分。多样化的水果蔬菜摄入有助于维持消化系统的正常功能，预防慢性疾病，并为身体提供所需的营养。
