没有表演训练和经历的金毅经过演员训练班学习之后，开始了她的影视生涯。与后来成为她丈夫的梁同裕一样，参演的第一部电影也是影片《创业》，她在其中饰演了一位女电焊工。
上世纪70年代，金毅先后在《沙漠的春天》中饰演知识青年鲁华，在《山村新人》中饰演一位女知青，在《暗礁》饰演女青年高英。这个期间，她以自己真实、自然的演绎，诠释了片中的角色，给观众留下了一定的印象。
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之后的许多年，金毅先后主演、参演了《自豪吧，母亲》中的乘警宋丹菊、《顾此失彼》中的幼儿教师周美艳、《张灯结彩》中的农村姑娘钱铁英、《生活是美好的》中的女工秦素贞、《在被告后面》中的厂长女儿李小静、《蓝天鸽哨》中的气象工程师林溪、《解放》中的女记者、《特别攻击队》中的老五妻、《女人也是人》中的李素云等角色。
不过在上述角色中，金毅作为主演，也仅仅是《顾此失彼》《蓝天鸽哨》等少数几部，其他几乎都是配角。
期间，金毅也在《意中人》《喜从天降》《炉前工》《功勋》《雨花魂》《咱爸咱妈》等电视剧中出演过角色。
1986年，金毅开始为译制片配音，她第一次参加配音的译制片是日本影片《阿西门的街》。1988年，她调入长春电影译制片分厂，成为专职的配音演员，其主要配音作品有电影《罗马假日》中奥黛丽·赫本饰演的安妮公主、《莉莉玛莲》中的莉莉玛莲、《缉毒警官》中的珠珠、《银河相会》中的女上尉、《卞卡》中的卞卡等。
1995年，金毅担任了长春电影译制片厂分厂的厂长，曾获得中国电影表演艺术学会首届学会奖、长影小百花优秀配音奖、文化部优秀女主角配音奖等奖项。
1998年，金毅被确诊患上了乳腺癌，无奈的她提前退休。之后，她坚持与病魔作斗争，其坚强与乐观令人钦佩。然而，最终她还是没有抗争过病魔，2012年10月29日16时，金毅在长春去世，终年仅仅57岁。
