因此整体来说：不少人的卧推重量都低于80KG，部分训练者连40KG的重量都承受不住，这样一对比，卧推100KG已经属于中高级水平（也就是中等偏上），但是离高手还有一定的距离。
写在最后的：
许多人还在比拼卧推重量，却不知道自己的动作已经变形了，如果上背部不够稳定，杠铃向一侧倾斜压到自己，就很容易受伤。
因此关键点还在于动作质量，先把空杆做到位了，之后再逐渐增加杠铃重量，这样到后期杠铃重量会上升更快。当然平时也得多练练肩部和手臂肌肉，这样整体力量提升效果会更好一些。
你能完成多少公斤的卧推重量？欢迎各位在留言区中评论——悠米爱健身
